○仕事を次の日に持ち越さない

何でも7分で決める

休みの日に仕事の事を考えてしまうのは、仕事を持ち越してしまうからです。

決断が必要な仕事は7分で決める。

不確定なことがあって決断できない場合は今考えないことにしましょう。

気になる事なら即行動

気になる事は放置するから、もやもや考える。

○瞑想する

安楽座のポーズで自分の内面に意識を傾ける。

あぐらをかいて背筋を伸ばし、手の平を上に向けて膝の上に置く。目を閉じて、頭のてっぺんから足の指まで、順番に意識を向けて集中する。

○体を動かす。

自分のリズムで会話が出来る位のスピードで散歩を20分する。

夏は涼しい時間帯に、冬は暖かい時間帯に散歩する。

○仮眠をする。

15分寝なくてもいいから目を閉じて可能なら横になる。

○欲望に従う。

買い物に出かけたり、おいしいものを食べる。

好きなことをして休みの時間を満喫する。

以上仕事モードを休みに切り替えて、また仕事に集中する方法。

休みの後に、整骨院に戻り地域の方に施術を行います。

8月12日22時30分～24時50分福井県坂井市竹田でぺルセウス流星群40個くらい見ました。短い流れ星、長い流れ星、太い流れ星、細い流れ星　色々でしたが太く長い流れ星は感動して「おー～」と声が出ます。「今の見た？」「見た見た。」と共感を得るともっと嬉しいです。長袖、長ズボンでアスファルトの駐車場に上向きで寝ています。地熱で腰、背中が温かく痛い腰が気持ちいい状態です。今までで最高に数の多い天体シヨウでした。

健康運動指導士または健康運動実践指導者の免許をお持ちの方、島田整骨院リハビリ、トレーニング美健で働きませんか。

利用者は疾患を持った方（脳梗塞による片麻痺、パーキンソン、高血圧、糖尿病が多いです。）のマシンを使ったリハビリ、トレーニングです。

仕事内容は体力測定（握力、開眼片足立ち、通常歩行、最大歩行速度,

、長座位前屈,CS30)評価表ｐｃ入力して作成　アドバイス

エクセル、ワードで簡単な文章や表の作成　体操、運動、マシンの指導

送迎（普通車にて)

※あなたのやる気を応援します。

※いつでも職場見学可能です。

※施設内は禁煙です。