正しい歩き方

　日頃から歩き方を少し意識するだけで、全身の動きを改善することができます。全身を大きく使うようにウォーキングしましょう。

【正しく歩くための注意点】

・視線はまっすぐ前方を見る。

・腕を前に大きく振る。後ろの腕は肘を伸ばしたまま後方にしっかりと振る。

・下腹部に力を入れる。

・腰が反らないようにする。

・かかとから着地し、足の外側からつま先に向かって体重を移動させる。後ろ足は親指を

　中心に地面をしっかりと蹴り出す。

正しく歩けているかどうかは靴底を見ればわかると言われています。→次回